为深入贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批示精神，有针对性地做好当前新冠疫情防控背景下大学生人文关怀和心理疏导，4月24日晚20点，文化与传媒学院组织全院老师们线上观看了主题为“减压赋能，‘疫’路舒心”的江西省大学生心理成长直播论坛。
本次论坛由汤美丽老师主持，李洁教授和宫婷婷老师作为对话嘉宾出席。目前的疫情防控形势难免会让同学们的心理有一些起伏，甚至会对毕业生的毕业设计和实习就业产生一些负面影响。为更好地关注疫情期间在校大学生的心理成长，教授提出了自己的建议，帮助老师们正确引导同学们的情绪，循循善诱，做学生成长路上的守护者。
通过此次学习，老师们纷纷表示，此次心理云课堂，不仅让自己学会了帮助同学们减轻心理压力，以更饱满的热情，更积极的状态投入到疫情防控下的学习和生活中，同时也是一种自我调节，受益良多。
让我们听听各位老师的感想：
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透干个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上能够说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
陈卓林老师
对疫情的焦虑，会让自己产生烦恼，我们会害怕接触，也会有恐慌的心理，之后会让自己烦恼。同时我也担心我的学生产生此类问题。那么这个时候我们可以向家人和室友宣泄或者找心理医生寻求帮助，其实呢，这个是正常的现象，会带来恐惧，但是当恐惧超越了新冠病毒所带来的那种平常的恐惧，那么可能就会产生病态的恐惧，要判断是否是病态的恐惧，那么要看它维持的时间还有严重程度来判断。要看这种难受会不会让生活和学习受到影响，焦虑情绪不等于焦虑症，焦虑情绪可以慢慢调整，那么焦虑症，比恐惧要高一个层次，所以说心情不好要说出来，当焦虑了就要做出来，很多事情要做的时候，心情就会有焦虑，所以我们就应该把积累的事情去做出来。我们可能会面对就业压力，学生毕业的压力，那么我们要心态调整，更严重的话可以借助药物，或将焦虑的那种动力的不可控转换为可控的力量走向未来。当然，还提到了失眠的问题，失眠，那么就可能是我们有错误的认知而害怕失眠，所以导致了失眠。行为治疗和药物对失眠都是可以有效治疗的，如果失眠严重，绝大部分药物都是可以医治的，不行的话，专业的医生也会进行救治，我们不应该排斥失眠，我们可以利用失眠的方式进行冥想，进而调整生活方式。
卢小燕老师
作为高校辅导员，我通过学习了解学生。大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！
张瑞老师
正所谓“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”。每小我私家都市有感觉到烦闷，愁苦的时间,现又恰逢新冠疫情，生理难免有些极重。精确熟悉本身的心境反响。起首我们必要确认的是，感抱病暴发简直会给我们带来巨大的压力,乃至造成心灵的创伤，产生必然的悲观感情是非常正常的。纵然发明本身出现了一些平常不常出现的表情，也不必视之为大水猛兽，不必对此有过多的生理包袱。我们会产生这些改变都是正常的。采取这些感情有助于我们更好地生存、应对疫情。不外，这并不料味着我们就可以对大概有的负面心态听之任之，要对本身的生理状态有必然的监控。我们可以存眷本身是否沉醉于某种悲观感情中、难以自拔，本身对付疫情的见解、信心是否有不公道之处，本身的生存风俗、举动轨迹是否出现了不须要的过大颠簸。总之，将本身的状态和最有利于抗击疫情的举动模式举行比力，并实时调解。
赵鹿老师
本期总结：
此次心理云课堂对于疏导学生负面情绪，缓解心理压力有巨大作用，有助于校园疫情防控工作的开展。面对疫情，全校师生应该齐心协力，保持积极向上的心态克服困难。相信在大家的共同努力下，没有一个艰难险阻是不可逾越的，一切美好都会如期而至。
